Los beneficios del aceite de CBD para el sueño y el insomnio.

Entre el estrés, la presión en el trabajo y la rutina diaria de casa al trabajo y del trabajo a casa, en este periodo de crisis sanitaria resulta difícil recuperar la serenidad y dormir bien.

Nuestro nuevo estilo de vida favorece la aparición de trastornos del sueño e insomnio y, por la noche, todo es un desastre: es imposible decir «basta» a los pensamientos negativos.

Por suerte, el CBD podría desempeñar un papel importante en el tratamiento de nuestras noches agitadas. De hecho, varios estudios muestran la afinidad que existe entre el CBD y un sueño de calidad. Se lo explicamos.

Deli Hemp le habla de las virtudes del aceite de CBD frente a los problemas de sueño y el insomnio.

Esta molécula, a la que se le atribuyen 1001 virtudes, aparece con frecuencia en primer plano: contribuiría a aliviar los dolores musculares, atenuar la ansiedad, reducir el riesgo de epilepsia e incluso dejar de fumar.

Esto se debe a que actúa como regulador de los receptores del sistema cannabinoide endógeno (CB1 y CB2), que a su vez actúan sobre los sistemas nervioso e inmunitario. Esto es especialmente cierto cuando se consume cannabidiol en forma de aceite. 

El aceite de CBD es fácil de administrar y de usar (por vía oral o sublingual), y produce efectos rápidos (30min). 

Por supuesto, su eficacia también depende de su morfología, de su organismo y de su capacidad para absorber el producto. 

Por eso es esencial recibir buenos consejos sobre el aceite de CBD y acudir a profesionales como Deli Hemp.

Aun así, ¿ayuda realmente el CBD a dormir mejor? ¿Qué relación hay entre el CBD y el sueño? 

CBD y sueño, ¿cómo funciona?

Para entender mejor cómo actúa el CBD sobre el sueño, hay que volver a la manera en que el cannabidiol actúa sobre el organismo: se une a los receptores CB1 y CB2 y modifica el mensaje que estos envían al cerebro. Como los receptores CB1 están conectados al sistema nervioso, el cannabidiol atenúa la intensidad de la actividad neuronal para reducir los factores que la aumentan: ansiedad y estrés, pero también inflamaciones y dolores. 

Al hacerlo, el CBD actúa indirectamente sobre la modulación circadiana (homeostasis) del sueño, sobre todo ayudando al organismo a relajarse.

Es el principal vínculo entre el CBD y el sueño: al favorecer la relajación y la distensión muscular, y reducir el estrés y los dolores crónicos, el CBD mejora la fase de conciliación del sueño. En resumen, al consumir aceite de CBD, se concilia el sueño más rápidamente, lo que contribuye a una recuperación óptima durante la noche. 

Este no es el único vínculo entre el CBD y el sueño. Algunos estudios sugieren que tomar CBD antes de acostarse ayudaría a regular las fases del sueño REM y facilitaría la transición al sueño profundo, más reparador.

 Otras hipótesis apuntan a que el CBD permitiría prolongar la duración del sueño o reducir a corto plazo el riesgo de apnea.

Beneficios del CBD para el sueño, en parte gracias a la combinación de cannabidiol y melatonina.

Por último, el CBD podría estimular el estado de alerta durante el día, especialmente en las personas que duermen mal, y limitar la sensación de somnolencia diurna. Esto, a su vez, contribuiría a regular el ciclo circadiano, ya que la somnolencia diurna tiene un efecto negativo en la calidad del sueño nocturno. Sin embargo, no es un estimulante propiamente dicho, a diferencia de la cafeína, por ejemplo.

Aun así, esta afinidad entre el CBD y el sueño no sustituye a unos buenos hábitos de vida (alimentación saludable, actividad física y evitar las pantallas antes de acostarse). De hecho, el vínculo entre el CBD y el sueño es más fuerte cuando ya existe un trastorno.

¿Es el CBD mejor que los somníferos para combatir el insomnio?

Aunque los estudios clínicos todavía son escasos y los vínculos entre el CBD y el sueño no están establecidos científicamente, el papel del CBD en el estrés y la ansiedad es indiscutible y, por sí solo, contribuye a favorecer un mejor descanso nocturno. 

Esto resulta aún más interesante porque el CBD tiene una ventaja sobre los somníferos: no provoca dependencia, efectos secundarios ni efectos psicotrópicos (a diferencia de su primo, el THC, es psicoactivo). 

Aunque los somníferos generan una fuerte dependencia (esta se desarrolla en 4 semanas), 60 millones de consumidores informan de los riesgos asociados al consumo de somníferos, 2018, y estos conllevan numerosas consecuencias para el organismo: dolores de cabeza, náuseas y vómitos, mareos, síntomas depresivos, alucinaciones. Estos problemas también se dan con los antidepresivos y los ansiolíticos, paliativos que no actúan sobre la causa (el origen de los trastornos del sueño) y se limitan a atenuar sus manifestaciones. 

Mientras que el CBD simplemente ayuda a regular el ciclo circadiano y el ritmo del sueño.